Vitamina F para el cabello: la solución frente a la oxidación

La vitamina F se ha convertido en el ingrediente estrella de este año debido a sus múltiples beneficios para la piel.

Entre ellos, destaca su alto poder antioxidante y es considerada como la solución definitiva para frenar el envejecimiento celular y la formación de radicales libres.

La industria de los cosméticos ha sabido aprovechar las virtudes de la vitamina F o ácido linoleico y hoy puedes encontrar un montón de productos para el cabello que la contienen.

Descubre aquí los secretos que esconde el ingrediente “fetiche” del 2022 y ¡ríete del tiempo!

Qué es la vitamina F y qué puede hacer por tu cabello

Es una vitamina (que en realidad no es una vitamina) rica en ácidos grasos esenciales como el omega 3, omega 6 y omega 9, que son imprescindibles para reponer la humedad natural del cabello.

Igual que ocurre con las vitaminas “de verdad” el cuerpo no es capaz de sintetizarlas, es decir, no se almacenan por lo que es vital ingerirlas a través de los alimentos.

Hace relativamente poco tiempo que el ácido linoleico se emplea en cosmética pero ha sabido dar el salto a esta industria perfectamente.

En la actualidad infinidad de marcas de productos para el cabello incluyen en sus fórmulas esta “vitamina”, que es capaz de hidratar y nutrir el cabello intensamente al formar una barrera protectora que evita que el pelo se debilite.

Esta “grasa” contribuye al funcionamiento correcto de las células del cuero cabelludo al crear una capa lípida protectora en el mismo. (ver estudio de activación de factores de crecimiento de células capilares por ácido Linoleico)

Dónde puedes encontrar vitamina F

Puedes encontrar vitamina F principalmente en los alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 y omega 6.

Las fuentes básicas de ácidos polinsaturados son los aceites vegetales de oliva, soja, lino, maíz, cártamo, girasol, cañamo o nuez.

Son ricos en ácidos grasos omega 3 y 6 los frutos secos como las nueces, almendras y cacahuetes (aunque son en realidad una legumbre) y las semillas de girasol, de lino, de chía…

Debes incorporar todos estos alimentos a tu dieta si quieres gozar de una salud óptima y que esta se refleje en el buen aspecto de tu melena.

Además, puedes usar los aceites naturales para elaborar tu propia mascarilla casera y darle a tu pelo un cuidado profesional.

CLA de Vitaminalia con ácido linoleico

• Se trata de unas perlas de ácido linoleico (80%) extraído de aceite de cártamo 100 % puro, de alta concentración. No contiene OGM, ni gluten.
• Su ingesta regular ayuda a metabolizar la grasa y evita la formación de radicales libres, y con esto el envejecimiento del cabello.
• Toma 3 perlas al día junto a las principales comidas.

Además, ¡te ayuda a perder peso!

¿A qué es una maravilla?

Aceite para el cabello y la piel con vitamina F

La solución de vitamina C y vitamina F de la marca The Ordinary tiene propiedades cosméticas, hidratantes y nutritivas. Una auténtica “bomba” de juventud para tu melena.

Se trata de un derivado en aceite de la vitamina C (no es tan potente como el Ácido L-Ascórbico puro), combinado con la vitamina F da como resultado uno de los mejores tratamientos para reparar el cabello y aportarle luminosidad.

Champú relajante con aceite de semillas de cáñamo Kyara Lambert

• Es un novedoso champú a partir de cannabis y rico en ácidos grasos omega 3 y 6 (vitamina F).
• Se trata de un producto vegano y libre de crueldad. No contiene parabenos ni siliconas.
• Está especialmente diseñado para la limpieza de cabellos “estresados” aportando una sensación de relax en cada lavado.
• Ayuda a la formación de la keratina (ver tratamiento de keratina para el cabello) y al equilibrio hidrolipídico de la piel del cuero cabelludo, devolviéndole su humedad natural.
• Ha sido desarrollado mediante la hidrogénesis probiótica, con agua de glacia a partir de semillas de cáñamo.
• Esto crea un micro ambiente que protege el cuero cabelludo de bacterias al tiempo que lo revitaliza desde el interior.
• Aplica una pequeña cantidad del producto, masajea bien con las puntas de los dedos, espera 5 minutos para que haga efecto y aclara con agua tibia abundante.

¡Y respira paz….!

Ezero mascarilla hidratante con aceite de semillas de cáñamo

• El aceite de semillas de cáñamo es rico en vitamina F por lo que está mascarilla resulta ideal para hidratar y nutrir el cabello seco y estropeado. Es vegano y libre de crueldad.
• Su fórmula suave no aporta peso a la melena ni sensación grasa.
• Tiene propiedades calmantes, siendo el producto ideal para tratar el cuero cabelludo sensible o irritado.
• Es un potente antioxidante que evita el envejecimiento celular y mantiene el cabello joven y sano.
• También contiene aceites vegetales y plantas medicinales, ácido hialurónico, aceite de babasú y extracto de te verde.
• Devuelve el nivel óptimo de humedad al cabello, elimina el encrespamiento y acondiciona el cabello de manera natural.
• Gracias a la vitamina F repara y sella la cutícula capilar estropeada por el maltrato continuado.
• El ácido hialurónico favorece la retención de la humedad capilar e hidrata en profundidad.
• El aceite de babassu acondiciona suavemente el cabello y el cuero cabelludo.
• El extracto de te verde es un conocido antioxidante que previene el envejecimiento.
• Un consejo, úsalo con el champú y el aceite Ezero con aceite de semillas de cáñamo.

¡Este champú a base de cannabis es una auténtico vicio!, ¡te sorprenderá!

Otra opción es fabricar tú misma una mascarilla casera a partir de aceites vegetales como el cañamo, aceite de jojoba para el pelo, la almendra, etc.

¿Te gustaría aprender cómo se hace?

Mascarillas caseras de aceite de semillas de cáñamo (vitamina F)

Los beneficios de salud de aceite de semilla de cáñamo son conocidos desde tiempos inmemoriales si bien ha sido recientemente cuando ha empezado a ganar popularidad.

Sus múltiples propiedades para el cuidado del cabello han convertido a este aceite en un ingrediente habitual en los mejores champús, mascarillas y acondicionadores.

Es hidratante, estimula el crecimiento, frena la caída y fortalece las fibras capilares y el cuero cabelludo.

Con el aceite de cañamo puedes elaborar mascarillas caseras súper nutritivas para tu cabello o bien añadir unas gotas a tus productos habituales.

Los resultados no son tan rápidos si escoges la segunda opción pero son igualmente asombrosos.

Mascarilla para el pelo seco y débil

Esta mascarilla casera para el cabello se absorbe rápidamente y no deja sensación grasa. Puedes usarla una vez a la semana durante 1 mes y después cada 15 días.

Ingredientes

• 40 ml de aceite de jojoba
• 40 ml de aceite de cáñamo
• 40 ml de aceite de argán para el pelo
• 1 cucharada pequeña de vinagre de manzana
• 60 g miel

Elaboración y aplicación

• Calienta los aceites en el microondas
• Mézclalos con el vinagre y la miel y remueve hasta obtener una mezcla homogénea
• Aplica sobre el cabello seco de medios a puntas
• Deja reposar 1 hora para que haga efecto
• Aclara, lava y acondiciona con un champú y acondicionador de cáñamo Faith in Nature

¡Y ya está! Ya puedes peinarte y verás como luce tu melena.

Mascarilla para frenar la caída

Tanto si tienes problemas de pérdida de cabello como si quieres prevenirlos, esta mascarilla te encantará por su efecto refrescante.

Reduce la inflamación del cuero cabelludo, elimina las bacterias y por ende provoca una disminución del pelo perdido.

Ingredientes

• 100 ml aceite de semilla de cáñamo
• 5 gotas de aceites esenciales de árbol de té, romero y limón

Elaboración y aplicación

• Calienta el aceite de semillas de cáñamo en el micro y mezcla con los aceites esenciales.
• Aplica sobre el cabello y el cuero cabelludo. Masajea ligeramente y ponte un gorro de ducha.
• Espera 1 hora para que haga efecto.
• Lava tu cabello con el champú sólido Valquer con extracto de cannabis y aceite de cáñamo, sin jabón ni plásticos, orgánico y 100% natural.

¿Sabes que se existen mascarillas capilares con proteínas para mejorar tu salud del cabello?

Mascarilla para un pelo brillante y con volumen

Esta última mascarilla casera está pensada para aportar brillo, suavidad, volumen y densidad a todo tipo de cabellos. Como las anteriores es muy sencilla de hacer y de aplicar.

Ingredientes:

• 20 ml de aceite de cáñamo
• 20 ml de aceite de aguacate
• 1 yema de huevo
• 15 g miel de romero

Elaboración y aplicación

• Caliente los aceites en el micro y mezcla bien.
• Añade a la mezcla la miel y la yema de huevo y remueve hasta obtener una masa uniforme.
• Aplica sobre el cabello de medios a puntas y reparte bien.
• Cubre tu cabello con un gorro de ducha.
• Pasada 1 hora, lava tu cabello con el champú y acondicionador Dr. Organic con aceite de cáñamo.

Qué pasa si tienes déficit o exceso de vitamina F

El déficit de vitamina F puede ser peligroso para la salud pero también lo es el exceso. ¿Cómo puedes saber si te pasas o si, por el contrario, te quedas corta?

Síntomas de falta de vitamina F:

• Inflamaciones y bajo rendimiento
• Reacciones alérgicas
• Granos y espinillas
• Piel reseca y escamada
• Problemas renales y cardiovasculares
• Riesgo de infarto, aterosclerosis e ictus.
• En las niñas y niños puede provocar retraso en el crecimiento y bajo peso.

Síntomas de exceso de vitamina F:

Si te pasas comiendo ácidos grasos no saturados también estás poniendo en riesgo tu salud. Estas son algunas de las consecuencias de su ingesta excesiva:

• Alergias
• Dolor abdominal
• Pirosis