
¿Pelo seco, opaco y envejecido? Eso es que todavía no has descubierto todo lo que la vitamina E puede hacer por ti.
También es conocida como la “vitamina de la juventud” debido a sus propiedades antioxidantes que ayudan a retrasar el efecto de los radicales libres.
Los radicales libres aparecen en el organismo siempre que este transforma los hidratos de carbono, las grasas y las proteínas en energía o por el efecto de los rayos solares.
La vitamina E retrasa la oxidación celular, favorece el crecimiento sano del cabello y ayuda a prevenir la pérdida a la vez que le aporta brillo y suavidad.
En este artículo descubrirás todos los beneficios de la vitamina E para el cabello.
Contenido
¿Qué es la vitamina E y cuál es su función?

La vitamina E es una vitamina liposoluble que se almacena en el tejido graso y en el hígado.
Esta vitamina es la responsable de distintas funciones, a saber:
- Es un antioxidante natural capilar que protege del efecto de los radicales libres que provocan daños en las células, tejidos y órganos.
- Su déficit puede estar detrás de ciertas patologías relacionadas con la vejez.
- Refuerza el sistema inmunitario y lo protege contra virus y bacterias.
- Participa en la formación de glóbulos rojos, engrosando los vasos para evitar coágulos internos.
- Ayuda a metabolizar la vitamina K fundamental en la formación de tejidos corporales.
- Colabora a nivel celular en la realización de muchas funciones importantes.
6 beneficios de la vitamina E para tu pelo

- La vitamina E ayuda a mantener el nivel óptimo de humedad en el cabello ya que regula la producción de grasa.
- Activa la circulación de la sangre en el cuero cabelludo lo que favorece que los nutrientes lleguen al folículo y con esto, el crecimiento sano del cabello.
- Protege al cabello de la contaminación y de las agresiones externas.
- Repara el cabello seco y encrespado, cierra las puntas abiertas y evita la rotura.
- Aporta brillo y suavidad al cabello más apagado.
- Acondiciona el cabello naturalmente.
¿Qué alimentos son ricos en vitamina E?

Incluir en tu dieta alimentos ricos en vitamina E es la mejor manera de asegurar las cantidades diarias recomendadas.
¿Te gustaría saber qué alimentos son los más ricos en vitamina E? ¡Allá vamos!
- Aceite vegetal de maíz, de germen de trigo, girasol, maíz y soja.
- Frutos secos: nueces, almendras, avellanas, piñones, pistachos cacahuetes (aunque en realidad se trata de una legumbre).
- Semillas de girasol, de sésamo, de chía, de amapola, etc.
- Hortalizas de hoja verde: espinacas, brócoli, acelgas, espárragos.
- Cereales de desayuno, zumos de frutas, margarinas y otros productos enriquecidos.
- Frutas como el aguacate (mira el aceite de aguacate para el pelo) o el mango.
- Legumbres: lentejas, garbanzos, habas.
¿Dónde encontrar vitamina E?
Además de en los alimentos citados arriba puedes encontrar vitamina E como ingrediente de productos capilares: serums, mascarillas, acondicionadores o champús.
También es muy común la administración por vía oral de vitamina E en formato cápsula o gominola, en especial entre las personas de edad avanzada.
Puedes usarla sola o acompañada de otras vitaminas y nutrientes (multivitamínicos).
Suplementos nutricionales de vitamina E
- Te recomiendo la Vitamina E natural de GloryFeel que ofrece una excelente relación calidad precio.
- Un potente antioxidante natural extraído del girasol (D-Alfa-Tocoferol) que protege frente a la oxidación celular y contra la formación de radicales libres.
- No contiene ingredientes genéticamente modificados, ni estearatos de magnesio, saborizantes y colorantes artificiales. Tampoco contiene gluten, lactosa, ni azúcar.
- Tomar una cápsula diaria con un vaso de agua y con una comida.
- Recuerda consultar con tu médico y no exceder la dosis recomendada por el fabricante.
Multivitamínicos
- Complemento de multivitaminas y minerales de GloryFeel en envase de 450 comprimidos (para un año y medio de consumo)
- Contiene todas las vitaminas: vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B6, vitamina B7, vitamina B9, vitamina B12, vitamina C, vitamina D, vitamina E, calcio, zinc y selenio y son aptas tanto para mujeres como para hombres.
- Ayuda a mantener el cabello sano, favorece el crecimiento y frena la caída. Aporta luminosidad y tersura al cabello.
Champú con vitamina E
- Mi champú favorito con vitamina E es, con diferencia, Dr. Organic con vitamina E y aloe vera, un antioxidante natural que hidrata el cabello y restaura la humedad del cuero cabelludo.
- Su fórmula suave devuelve la salud al cabello y le aporta brillo y vitalidad.
- Es un producto apto para veganas y está libre de crueldad.
- No contiene parabenos, parafinas, ni aditivos sintéticos.
- Puede usarse en todo tipo de cabello.
- Aroma irresistible.
- Aplicar sobre el cabello húmedo y masajear ligeramente con la yema de los dedos y sin rascar.
- Usar junto al acondicionador orgánico de vitamina E del Dr. Organic.
Aceite vitamina E de Naissance
- El aceite vitamina E de Naissance n. º 807 es uno de los mejores aceites que hay en el mercado actual. Es natural, vegano, no testado en animales, no contiene hexano y no OGM.
- Al ser una vitamina E 100 % natural se absorbe fácilmente, a diferencia de la sintética.
- Ayuda a proteger el cabello de los daños provocados por los radicales libres.
- Nutre e hidrata el cabello en profundidad.
- No tiene olor y apenas tiene color.
- Aplica 4 gotas en las puntas del cabello húmedo para eliminar el frizz y darle brillo al cabello. Facilita el peinado.
- Otra opción es añadir unas gotas a tu champú, mascarilla o acondicionador habitual para reforzar y restaurar la salud de tu pelo.
- También puedes añadir unas gotas a tu mascarilla casera capilar favorita de belleza y prevenir la oxidación celular de la manera más natural.
- Contiene un 0.15% de tocoferol, un antioxidante natural que ayuda a combatir el efecto de los radicales libres. Es altamente hidratante y nutritivo, llegando a rejuvenecer totalmente el cabello.
Mascarillas casera de aceite de germen de trigo y aceite de coco

- El aceite de germen de trigo es rico en vitamina E y el aceite de coco para el cabello rico en vitamina C y B, por lo que juntos forman un impresionante cóctel reparador, hidratante y nutritivo.
- Tan solo has de mezclar los dos aceites en un bol y aplicarlo sobre el cabello húmedo tras el lavado.
- Masajea ligeramente con la yema de tus dedos y haciendo círculos.
- Deja que haga efecto durante 1 hora (para activar la cutícula)
- Repite el proceso 1 vez a la semana.
Ahora que ya conoces todos los beneficios que la vitamina E tiene para el cabello, ¿a qué esperas para empezar a usarla?
¡No dudes en contarnos los resultados!
Artículo anterior | Artículo posterior |
![]() |
07 July 2022 Blog « Vitamina B8: qué es y por qué es tan importante para tu pelo | ![]() |
11 July 2022 Blog Vitaminas naturales para un cabello fuerte y sano » |
![]() |
![]() |
07 July 2022 Blog « Vitamina B8: qué es y por qué es tan importante para tu pelo | 11 July 2022 Blog Vitaminas naturales para un cabello fuerte y sano » |
Licenciada en Filosofía con formación en Estética Aplicada + Marketing y Posicionamiento Web. Profe y redactora SEO. Generacionalmente vengo de peluqueras y aunque me apasiona el tema, me decidí por la docencia.
Deja una respuesta