Vitamina B8: qué es y por qué es tan importante para tu pelo

Si notas que el pelo se te cae más de lo habitual no lo dejes pasar. La vitamina B8 o biotina puede ayudarte a recuperar las hebras perdidas y a fortalecer el folículo.

Se trata de una vitamina esencial para un crecimiento fuerte y sano del cabello, y la alopecia suele estar relacionada con una deficiencia de la misma.

En el pasado la calvicie era un mal que afectaba casi únicamente a los hombres. Pero en los últimos tiempos, debido a la contaminación, la alimentación incorrecta, los malos hábitos o el estrés, ha favorecido una creciente alopecia difusa y femenina.

Sigue leyendo porque este artículo promete ser muy interesante. ¡Sígueme!

Qué es la vitamina B8 o biotina

Se la conoce como vitamina B8, b7, biotina, coenzima R o vitamina H y contribuye a la formación de las estructuras del cabello.

La biotina favorece la creación de keratina, una proteína presente en el cabello y que es la responsable de que este crezca fuerte, con volumen y brillante. (ventajas tratamiento keratina)

Un déficit de biotina (es raro) y suele ir acompañado de pérdida de cabello, escamas alrededor de los ojos, nariz y boca, depresión, apatía y hormigueo en las extremidades.

El consumo de ciertos medicamentos como los antibiótico influyen en la absorción de biotina, haciendo que disminuya.

Los suplementos nutricionales se presentan como la mejor solución para suplir estas carencias y en poco tiempo los resultados comienzan a ser visibles.

Además, están los productos enriquecidos con esta vitamina, que son muy populares.

¿Y qué pasa si “te pasas”?

La vitamina B8 no es tóxica, pero al igual que culaquier vitamina natural para el cabello, no has de tomar cantidades ingentes. Sigue siempre las instrucciones del fabricante.

Propiedades de la vitamina B8 para el pelo

La administración externa de vitamina B8 o biotina para el pelo mejora el tejido capilar y el cuero cabelludo, frena la caída del pelo y puede tratar patologías de la piel como la dermatitis seborreica.

¿Qué puede hacer por tu pelo?

• Gracias a la vitamina B8 puedes lucir esa melenaza de escándalo, suave, luminosa y manejable.
• Refuerza el cabello desde el interior y hace que crezca más rápido.
• Limpia y purifica el cuero cabelludo, controlando el sebo y eliminando la caspa.
• La biotina mejora la circulación de la sangre en el cuero cabelludo, oxigenando el bulbo y previniendo la caída (ver 5 vitaminas para evitar la caída de pelo)
• Reduce los niveles de estrés, causante de muchos de los casos de pérdida de cabello.

Qué alimentos son ricos en vitamina B8 o biotina

Los suplementos nutricionales funcionan muy bien pero nunca pueden sustituir a una dieta sana y equilibrada.

Son complementos vitamínicos y deben ser recetados por tu médica. Consulta antes de empezar a tomarlos por tu cuenta.

¿Qué alimentos no deben faltar en tu despensa?

Tratamientos capilares con B8 para el pelo débil y quebradizo

La vitamina B8 es fundamental para que tu cabello pueda crecer perfectamente fuerte y saludable. Por eso, ante el primer signo de pérdida de pelo debes seguir un tratamiento de biotina para frenar la caída y prevenirla.

En el mercado hay infinidad de productos que incluyen biotina entre sus ingredientes, champús, mascarillas, acondicionadores.

Otra opción es tomar un suplemento por vía oral preferiblemente bajo prescripción médica o consumir alimentos ricos en esta vitamina.

Suplementos nutricionales de vitamina B8

• La vitamina B8 de Nutralie con vitamina E, D, Zinc y Selenio son una interesante elección debido a su buena relación calidad-precio.
• La Biotina Complex de Nutralie contribuye al correcto crecimiento del cabello.
• Es un potente antioxidante que evita el envejecimiento prematuro y previene el daño oxidativo.
• Se trata de un producto 100% natural, vegano y no contiene gluten ni lactosa.
• Ha sido fabricada bajo un estricto control y certificado por protocolos de calidad.
• Toma una cápsula al día con un vaso de agua y en poco más de un mes notarás los resultados.

Biotina & Champú con vitamina B8 VITAL HAIR

• Se trata de un pack compuesto por un bote de cápsulas de biotina y un champú orgánico fortalecedor del cabello.
• Es el tratamiento Nº 1 anticaída de Europa y además de vitamina B8 contiene zinc, vitamina B5 para cabello, extracto de cebolla, mijo y selenio.
• El suplemento vitamínico está esencialmente formulado para mejorar y acelerar el crecimiento del pelo.
• La coenzima R estimula la división celular lo que favorece el crecimiento rápido del cabello a la vez que lo hace más fuerte.
• Su exclusiva combinación de ingredientes estimula la producción de colágeno fortaleciendo el pelo y mejorando su aspecto visiblemente.
• Todos los ingredientes son de origen natural y las cápsulas son 100% orgánicas, vegetales y veganas.

¿Qué puede hacer por ti?

1. Estimula el crecimiento capilar
2. Refuerza el cabello de la raíz a las puntas
3. Aporta brillo y suavidad al pelo
4. Más volumen, más densidad y más cantidad
5. Protege el cabello y el cuero cabelludo de las agresiones externas.

Aceite para el crecimiento capilar POP MODERN.C con vitamina B8

• Es un revolucionario tratamiento con vitamina B8 formulado para mejorar el crecimiento del cabello y reducir la pérdida del mismo.
• Favorece el crecimiento del cabello al activar la circulación del cuero cabelludo y eliminar de este los restos de impurezas.
• Repara el daño capilar, engrosa el cabello fino y le aporta brillo y suavidad.
• Refuerza el folículo piloso y le da flexibilidad y resistencia al cabello.
• Nutre e hidrata el cabello intensamente y evita la pérdida de keratina.
• Cierra las puntas abiertas y ayuda a controlar el encrespamiento. Suaviza y define los rizos.
• Contiene extracto de raíz de panax ginseng que frena la caída y fortalece el cabello. También contiene extracto de raíz de jengibre que mejora el riego sanguíneo y estimula los folículos pilosos en los que crecerá el nuevo pelo.
• Está especialmente indiciado para: la pérdida de cabello posparto, presión alta, dermatitis seborreica, problemas de caída, permanente y exceso de tintes, cabello fino, entradas…
• Aplica 2 veces al día con el pelo seco y masajea suavemente con la yema de tus dedos.
• En 1 mes empezarás a ver los resultados.

Mascarilla con vitamina B8 y aceite de argán MTDPWY

• Una sensacional mascarilla especialmente pensada para el tratamiento del cabello seco y dañado.
• Sana y nutre el cabello de la raíz a las puntas, cierra las puntas abiertas y el frizz.
• Desestresa el pelo al instante y le devuelve la humedad la humedad perdida.
• Su uso regular engrosa el cabello y forma una barrera protectora que lo protege de las agresiones externas. contaminación, la deshidratación y la exposición.
• Rica en extractos naturales de aceite de argán para el pelo, extracto de jojoba, keratina y manzanilla que hidratan y acondicionan el cabello.
• Es un producto libre de crueldad y no contiene sulfatos ni parabenos.
• Mascarilla que desenreda y revitaliza el cabello más apagado al tiempo que acelera su crecimiento.
• Aplicar tras el lavado y dejar actuar durante 5 minutos. Puedes usarlo 1 o 2 veces a la semana o más si lo necesitas.

Gominolas de biotina y colágeno VITALDIN

• Ricas gominolas con sabor a cítricos de Vitamina B8, C y E para el cuidado del cabello. Sin gluten.
• Estimula el crecimiento de los tejidos del cabello.
• Cada 2 gominolas (cantidad diaria recomendada) contiene 2.500 mcg de biotina y 100 mg de colágeno.
• Están enriquecidas con vitaminas E y C para un tratamiento de belleza completo del cabello.
• Ayuda a metabolizar los nutrientes, contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y a la actividad psicológica adecuada.
• Ingredientes: Jarabe de glucosa, Azúcar, Agua, Gelatina, Colágeno, Acidulantes: Ácido cítrico, Ácido láctico, Gelificante: Pectina, Colorantes: (Concentrado de zanahoria y manzana), Aromas naturales, Corrector de acidez: Citrato de sodio, Vitamina C, Vitamina E, Biotina, Agente de recubrimiento: Aceite vegetal (palma) y Cera de carnauba.
• Tomar 2 cápsulas diarias. No superar la dosis recomendada.
• No aptas para niñ@s menores de 3 años.

Cantidad recomendada y efectos secundarios de la vitamina B8

• Hasta los 3 años: 10 – 20 mcg/día.
• Niñ@s de 4 a 6 años: 25 mcg/día.
• Niños de 7 a 10 años: 30 mcg/día.
• Adultos a partir de los 10 años: 30 – 100 mcg/día.

Si bien no son habituales el consumo excesivo de vitamina B8 puede provocar los siguientes efectos secundarios:

• Náuseas
• Diarrea
• Calambres

Puedes evitarlos si tomas los suplementos nutricionales con las comidas.

Estudios:

• Biotina
• Recuperación cabello con biotina